Ko umirimo dihanje, je na vrsti srce. Pozornost iz dihanja preusmerimo na utrip in ga poskušamo začutiti kjer koli v svojem telesu. To na začetku pogosto povzroča preglavice, vendar se s tem ne obremenjujte. Lahko si pomagate tako, da utrip zatipate ali poslušate sekundne kazalce na uri. Sčasoma se bo občutljivost za pulz povečala in začutili ga boste tudi brez tipanja ali druge pomoči. Geslo, ki si ga zraven ponavljate je 'Srce bije mirno in enakomirno' ali 'Utrip je miren in enakomiren'. Med vajo ste torej pozorni na svoj utrip, čutite ga in si predstavljate, kako se rahlo umiri.