Do zdaj so bile vse vaje namenjene sproščanju telesa, cilj zadnje vaje pa je umiriti misli. Ne gre toliko za sproščanje mišic v vratu ali na obrazu, ker smo to storili že pri prvi vaji, ampak za zbistritev misli ter za izboljšanje koncentracije in zbranosti. Telo se je 'ogrevalo', ker toplota okrepi občutek sproščenosti, čelo pa je potrebno ohladiti. Sami veste, da vas hladen zrak zbudi, topel pa uspava. Predstavljate si torej hlad na predelu čela, zraven pa ponavljate geslo 'Čelo je prijetno hladno'.