Avtogeni trening kot sprostitveno tehniko lahko uporabljamo za dodatno pomoč pri zdravljenju številnih psihičnih in telesnih bolezni ali kot preventivni ukrep, za lažje premagovanje stresa ter lajšanje motenj, ki so posledica stresa. Z njim si lahko izboljšate koncentracijo, spomin in kakovost spanca, omilite čustvene reakcije in različne bolečine ali uravnate krvni tlak in s tem pripomorete h preprečevanju nastanka kapi in srčnega infarkta. V pomoč vam bo pri premagovanju tesnobe in depresije, dobre rezultate pa prinaša tudi med športniki, saj si z njim povečajo stopnjo koncentracije in osredotočenost.